Un tempo era uno dei capisaldi dell’educazione: a nanna presto e sempre alla stessa ora.

Al giorno d’oggi è la normalità vedere genitori a spasso fino a ora tarda con i rispettivi pargoli.

Perché garantire le giuste ore di sonno e in un ambiente idoneo, quindi per esempio non in carrozzine e passeggini nei centri commerciali, è così importante per la sana crescita dei bambini?

L’importanza del sonno per il bambino

Il sonno è una funzione e un’esigenza fisiologica, come mangiare e respirare, senza la quale non potremmo sopravvivere. Un neonato dovrebbe dormire per circa sedici ore al giorno, tra 1 e 3 anni la necessità di sonno è circa 12 ore e, in età scolare, di 11 ore. La durata del sonno, dunque, si riduce proporzionalmente alla crescita del bambino. Leggi anche  L’importanza del sonno per il bambino e Il bisogno di sonno nel bambino

Il sonno regolare migliora le capacità cognitive

Secondo uno studio condotto dallo University College e pubblicato sul Journal of Epidemiology and Community Health, i bambini che vanno a letto ad orari irregolari, magari anche troppo tardi, ottengono risultati peggiori a scuola.

COME SI E’ SVOLTO LO STUDIO – Lo studio è stato condotto su un campione di circa 11.200 bambini di 7 anni. I ricercatori hanno sottoposto i bambini a test di matematica, lettura e Quoziente Intellettivo. I risultati di questi test sono stati poi correlati alle abitudini di sonno che i bambini del campione hanno avuto da 1 anno di età fino al momento del test, infatti in precedenza i genitori avevano compilato questionari nei quali si chiedeva di specificare la routine dei propri figli. Lo studio ha così dimostrato che i bambini con orari di sonno irregolari all’età di tre anni ottenevano risultati significativamente peggiori nei test, all’età di sette. Leggi anche Nel sonno i bambini imparano

Perché il sonno è così importante

Secondo gli studiosi il sonno rappresenta un momento cruciale in cui il cervello assorbe tutte le conoscenze e le nuove competenze che sono state “assorbite” durante il giorno.

“Lo sviluppo infantile ha profonde influenze sulla salute e il benessere per tutto il corso della vita. Pertanto, ridotto o interrotto il sonno, soprattutto se si verifica nei momenti chiave dello sviluppo, si potrebbero avere ripercussioni importanti sulla salute per tutta la vita. I nostri risultati suggeriscono che avere un orario regolare per coricarsi è importante quanto altri aspetti della situazione familiare”. – Yvonne Kelly, autrice dello studio

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