Ecco che anche quest’anno ritorna il freddo e con lui i soliti disturbi stagionali.
Oltre alla più conosciuta influenza che porta febbre e raffreddore ci sono anche “para-influenze” che procurano anche vomito, diarrea, mal di gola, malessere, spesso anche senza presenza di febbre.
Questi “malanni” dipendono dai repentini sbalzi di temperatura a cui viene sottoposto in questa stagione il nostro organismo, che indebolendosi, lascia via libera a virus e batteri.
Come prevenire e come comportarsi in questi casi?
Prevenire il raffreddamento
Alimentazione
Dall’alimentazione dipende la salute del nostro sistema immunitario. Per far sì che le difese immunitarie siano efficienti anche il nostro intestino deve essere efficiente e funzionare bene.
Inoltre, nella stagione invernale si tende a mangiare meno frutta e verdura, con conseguente minor apporto di vitamine e minerali, fondamentali per il buon funzionamento dell’organismo.
Sì a frutta e verdura di stagione e cereali integrali, bio e biodinamici, probiotici e fermenti lattici.
No a carne e zuccheri industriali e a latte e latticini grassi in caso di raffreddore.
Abbigliamento
Per prevenire il raffreddamento è importante vestirsi nel modo adeguato: preferire fibre naturali che permettono l’evaporazione del sudore quando si sosta in ambienti caldi, ma che riesca a proteggere quando si passa in ambienti più freddi.
La lana vergine mista a seta è la fibra più indicata in questo periodo dell’anno. Per i più sensibili la lana d’alpaca evita arrossamenti e irritazioni.
Movimento
In inverno si tende a muoversi meno e a stare meno all’aria aperta: stare in movimento permette all’organismo di restare attivo e in salute, oltre che di mantenere una temperatura interna non troppo fredda (virus e batteri sopravvivono meglio con temperature sotto i 36 °C).
I rimedi naturali in caso di raffreddamento e influenza
E se anche con questi accorgimenti ci ammaliamo, ecco alcuni semplici rimedi della nonna:
Libri consigliati
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Prodotti utili
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Oltre alla più conosciuta influenza che porta febbre e raffreddore ci sono anche 'para-influenze' che procurano anche vomito, diarrea, mal di gola, malessere, spesso anche senza presenza di febbre.
Questi 'malanni' dipendono dai repentini sbalzi di temperatura...Redazione BimbonaturaleRedazioneBimbonaturalerocchi.serena@gmail.comAdministratorbimbonaturale.org
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