La vitamina D è così importante da essere considerata un ormone più che una semplice vitamina, poiché interviene in molti processi metabolici.


La vitamina D viene prodotta dal nostro organismo a partire dal colesterolo e, per essere sintetizzata, è necessario esporci al sole. E’ possibile trovare la vitamina D anche in alcuni cibi, come i pesci grassi, eppure oggi la sua carenza è molto comune, si calcola infatti che circa 7 persone su 10 non abbiano livelli sufficienti di questa vitamina.



Il test per scoprire se sei carente di vitamina DA

  1. Ho più di 40 anni
  2. Ho la pelle scura
  3. Sono in sovrappeso
  4. Passo ogni giorno meno di 30 minuti all’aria aperta
  5. Mi ammalo spesso
  6. Ho frequentemente delle infezioni respiratorie
  7. Soffro di dolori alle ossa o osteoporosi
  8. Soffro di pressione alta
  9. Mi sento spesso spossato, stanco, depresso
  10. Soffro di psoriasi
  11. Soffro di dolori muscolari e mestruali

Se hai risposto SI ad almeno 3 di questi punti è probabile che tu abbia una carenza di vitamina D.

Il modo più semplice per scoprirlo con certezza è effettuare degli esami del sangue. L’esame della vitamina D (25 OH) si effettua attraverso un prelievo di sangue da una vena del braccio. Il paziente deve presentarsi in laboratorio a digiuno.

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