Quale sport scegliere in gravidanza?
Sappiamo che praticare una attività fisica leggera e costante, durante la gravidanza, aiuta a sentirsi meglio e ad arrivare più preparate al momento del parto.
Sport consigliati e sconsigliati durante la gravidanza
Durante la gravidanza non tutti gli sport sono consigliabili, per esempio sono da evitare sport che possono provocare cadute o traumi all’addome, per esempio sci, equitazione o scherma, ma anche sport che prevedono corse o salti perché possono aumentare la contrattilità uterina: meglio preferire una passeggiata a passo spedito piuttosto che la corsa.
Attività consigliate durante la gravidanza
- YOGA
- NUOTO
- PASSEGGIATA
- STRETCHING
- PILATES
- ACQUAGYM
- BICICLETTA IN PALESTRA
Attività sconsigliate durante la gravidanza
- SCI
- CORSA
- SALTI
- EQUITAZIONE
- SCHERMA
- BICICLETTA IN STRADA
- SPORT A SQUADRE (PALLAVOLO, CALCIO, PALLACANESTRO, ETC.)
Occorre distinguere tra chi già praticava sport prima della gravidanza che, se non riscontrano controindicazioni da parte del ginecologo, possono continuare con la propria attività, anche se in modo più leggero, e chi non ha mai praticato sport prima della gravidanza. In questo caso meglio non improvvisarsi e preferire dei corsi specifici per donne in gravidanza, come yoga, acquagym o pilates, che sono piacevoli e indicati anche a chi è alle prime armi.
Quale attività fisica scegliere in gravidanza
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