L’inizio della scuola è ormai prossimo e, anche se le prime settimane saranno comunque di adattamento, è bene non farci trovare impreparati: scopriamo come preparare il rientro a scuola dei nostri bambini, in base ai consigli della Società italiana di Pediatria Preventiva e Sociale Scuola (Sipps).

I consigli della Sipps

Secondo la Sipps, gli elementi fondamentali per un buon rientro a scuola sono 3:

  • Corretta alimentazione
  • Riposo notturno adeguato
  • Attività fisica quotidiana
CIBO, RIPOSO, ATTIVITÀ FISICA – Affinché bambini e ragazzi siano preparati e in forma per l’avvio scolastico è importante che comincino fin da subito ad avere una corretta alimentazione e a praticare regolare attività fisica durante il giorno: questo aiuta a scaricare lo stress, combattere in maniera naturale i malumori e a conciliare il sonno. Infatti bambini e adolescenti devono riposare bene e per le giuste ore. L’organismo ha bisogno di tempo per cambiare il ritmo, è quindi importante cominciare prima a preparare bambini e adolescenti al nuovo ritmo scolastico, andando a letto presto la sera, mangiando con pasti regolari (5 al giorno, suddivisi in due pasti principali, una colazione e due merendine a metà mattino e pomeriggio) e dando la giusta importanza a sport e movimento all’aria aperta, che agevolano il sonno e l’apprendimento.Da vietare, inoltre, videogiochi, tablet, computer o televisione nelle ore serali, in quanto strumenti che possono provocare ansia e agitazione ed alterare i normali ritmi del sonno. Il sonno regolare dei bambini migliora le capacità cognitive 

Come sostenere la memoria e l’attività cognitiva dei nostri figli in modo naturale

LA CURVA DELL’OBLIO – Alla maggior parte degli studenti sarà capitato di riprendere i libri di scuola ed essersi dimenticati quasi totalmente quanto appreso l’anno prima.  Perché il nostro cervello tende a dimenticare? Le neuroscienze ci spiegano che, siccome i processi cognitivi richiedono un fortissimo dispendio di energia da parte dell’organismo, il cervello tende a ricordare solo ciò che reputa importante. E’ stata definita “curva dell’oblio” ed è un calcolo scientifico sulla nostra memoria: nel giro di 20 minuti tendiamo a dimenticare il 40% circa di ciò che abbiamo appena sentito o imparato, per arrivare fino all’80% entro 1 mese. Per questo i concetti appresi a scuola vanno appuntati, ripetuti, mantenuti vivi nella memoria. Come aiutare la memoria? Ricomincia la scuola, come sostenere la memoria e l’attività cognitiva dei nostri figli in modo naturale

 

E se è la prima volta? Come favorire un buon inserimento a scuola e all’asilo

Stare bene a scuola è  una risorsa, per la salute e il benessere: la scuola deve preoccuparsi di formare il bambino nella sua individualità e complessità, oltre che nelle sue competenze. Stare bene in famiglia, con gli amici e soprattutto a scuola è importante per una sana crescita e sviluppo:«Amare la scuola è un fattore di protezione contro comportamenti non salutari, non amarla è associato a comportamenti a rischio, bassa autostima, sintomi psico-somatici».  L’inserimento è una fase cruciale nella vita del bambino non solo perché rappresenta un primo passaggio dalla vita in famiglia, di “nido”, alla vita “sociale”, ma anche perché nella sua vita futura questa prima esperienza di distacco sarà la base per affrontare tutte le successive. Scopri Come agevolare il buon inserimento all’asilo e a scuola del vostro bambino
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I primi giorni con mamma e papà
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