Se conoscete le virtù del digiuno, ma digiunare per giorni non fa per voi, ecco il digiuno intermittente.
Cos’è il digiuno intermittente e come si pratica
Così come il digiuno vero e proprio il digiuno intermittente migliora la salute e rallenta i processi di invecchiamento.
Ma cos’è il digiuno intermittente? Si tratta di un digiuno occasionale alternato a giorni in cui si mangia normalmente.
I benefici del digiuno
Le controindicazioni al digiuno
Non tutte le persone possono praticare il digiuno: l’ideale è affidarsi a un medico nutrizionista che, in caso di patologie esistenti (come diabete o malattie metaboliche), sappia come consigliare ed evitare problemi di salute.
Il digiuno totale necessita di un periodo di preparazione, passare infatti da una nutrizione normale o addirittura abbondante all’astensione totale dal cibo provoca nel nostro organismo una condizione di stress: da un lato, infatti, il corpo, per ricavare gli zuccheri che mancano, innalza il livello di cortisolo, dall’altro abbassa il metabolismo per resistere meglio in mancanza di risorse.
A lungo andare un eccesso di cortisolo può comportare importanti conseguenze sia fisiche sia psichiche, come ritenzione idrica, squilibri nella glicemia, difficoltà a perdere peso, calo delle difese immunitarie, erosioni/ulcere gastriche e oscillazioni dell’umore con fasi depressive.
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Cos'è il digiuno intermittente e come si pratica
Così come il digiuno vero e proprio il digiuno intermittente migliora la salute e rallenta i processi di invecchiamento.
Ma cos'è il digiuno intermittente? Si tratta...Redazione BimbonaturaleRedazioneBimbonaturalerocchi.serena@gmail.comAdministratorbimbonaturale.org
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