Sappiamo che il sonno è una funzione e un’esigenza fisiologica, che però in molti bambini risulta talmente sregolato da diventare un problema.

Durante il sonno il corpo interrompe le attività stancanti della giornata, ma le impressioni ricevute vengono rielaborate durante la notte a livello inconscio. Queste esperienze sono estremamente importanti per il bambino, perché influiscono sui processi psicologici di apprendimento, sulla formazione del pensiero, delle opinioni e degli stati d’animo. Leggi
L’importanza del sonno per il bambino

Il sonno: alleato del benessere e della crescita

Secondo uno studio condotto dallo University College e pubblicato sul Journal of Epidemiology and Community Health, i bambini che vanno a letto ad orari irregolari, magari anche troppo tardi, ottengono risultati peggiori a scuola. Leggi di più su Il sonno regolare dei bambini migliora le capacità cognitive

Secondo la ricerca pubblicata su Trends in Neurosciences da Jan Born, dell’Università di Tubinga,  riposare quando si ha un’infezione aiuta a riprendersi più in fretta, ma anche a permettere all’organismo di reagire più prontamente quando dei microrganismi patogeni simili ci attaccheranno in futuro. Leggi di più su Nel sonno i bambini imparano

Bambini che non dormono abbastanza: i risvolti sulla vita adulta

Secondo una studio della Rutgers University nel New Jersey, condotto su ben 177.000 studenti, e pubblicato sul “Journal of Clinical Sleep Medicine”, i bambini e ragazzini che dormono troppo poco hanno uno stile di vita poco salutare.

In generale i bambini che dormono poco tendono a saltare la colazione, consumare fast-food e dolci, sono più spesso obesi o in sovrappeso e passano molto tempo davanti agli schermi.

Chi dorme bene è in genere anche più attivo e ha una maggiore capacità aerobica.

Libri consigliati
La nanna facile
Suggerimenti da seguire ed errori da evitare per garantire un sonno sereno a tutta la famiglia
Il Sonno
Consigli e Astuzie nel Quotidiano
Il corpo del bambino e i suoi segnali
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